Acordar 6:00

 Acordar e dormir todos os dias na mesma hora. 

Mas que horas?

Com o nascer do sol, geralmente lá pelas 6:00.

Não gosto dessa história de acordar ainda escuro, não creio que seja saudável.

Acorde às 6:00 abra as cortinas, exponha-se à luz solar. Lave o rosto com a água em uma temperatura mais baixa que a sua. 

Um bom desjejum. e comece o seu dia. 

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